fbpx
Z OSTATNIEJ CHWILI!
23 Październik, 2019
Warszawa
11 ° C
Do góry
Image Alt

SC Beauty Magazine

Najlepsza dieta na świecie – DASH?

Amerykański tygodnik U.S. Neew and World Report ogłosił, że najlepszą i najskuteczniejszą dietą świata jest – DASH.

DASH (dietary approaches to stop hypertension) początkowo była przeznaczona głównie dla osób cierpiących na nadciśnienie jednak ze względu na swoją skuteczność zyskała wielu zwolenników. 

Dieta DASH zyskała pierwsze miejsce w rankingu na najlepszy plan żywieniowy dzięki opiniom 22 ekspertów – dietetyków, diabetologów oraz specjalistów od spraw żywienia. Analizowali oni 25 planów żywieniowych, w tym znaną niemal wszystkim – dietę Dukana. według siedmiu kryteriów: krótko- i długoterminowej utraty masy ciała, łatwości stosowania, zawartości składników odżywczych, bezpieczeństwa, skuteczności w walce z cukrzycą czy chorobami serca, informuje Meredith Melnick z The Huffington Post.

DASH opiera się na spożywaniu posiłków bogatych w błonnik, produktów zbożówych, owoców, jarzyn, nabiału oraz ograniczeniu słodyczy, białego pieczywa oraz czerwonego mięsa i soli. Zalecane są ryby, drób, fasola, nasiona i orzechy.

Reasumując – dieta DASH jest niczym innym jak nową nazwą do znanych zasad ogólnych prawidłowego żywienia.